鶴練。

付け焼刃も焼き入れしないよりはマシ・・・練。

そんなわけで今日もお店のOPEN前にちょっと長めに。


台風や大雨の影響で走れるところを探すだけでも一苦労。
とりあえず今のところは問題無さそうな鶴峠・甲武トンネルコースへ。


 
 
鶴峠の麓、小菅村まではペース走。
イタズラにペースの上げ下げをせず、かつ速度を維持してのローテーション。

これが簡単なようで意外と難しい。 
ついついアゲてしまったり、アゲたと思えば脚が止まったり・・・・

落ち着きのないローテーションは消耗を促すだけ。
エコに速く走れるのが一番スマート。

アゲアゲな練習も面白いのですが、エンデュランスなトレーニングライドではしっかりペースを守ることが成否を分けるポイントとなってきます。


 

 
そしてPタイム。
 
雨上がりはパンクリスクが高まるので備えは普段以上に注意が必要ですね;;



奥多摩湖。
水面が近い・・・・

 


・鶴峠
登り口からタロウ君、オヌキ君と3人に。
私はペースで・・・・(あげられないだけ)

最後まで上がらず、終盤ペースをあげたオヌキ君を追い切れず。
 
8分30秒 5倍。


下りはちょっと眠くなりながらショボショボ下って、そのまま甲武への登りへ。

 
登りは仕切り直して・・・・・


・・・・・というわけにいかずそのまま爆沈。

ダブル学生に先行を許しそのまま成仏。

やばいタイム。

 

五日市までの平坦パートはパワフル高校生オヌキ君とランデブー。
彼、ジュニアギアながら登りはもちろん下りも平地も妥協なくしっかり追い込んだ走りをする。

闘争心溢れる積極的な走りは好感が持てるなぁ
こういう心意気で走る子は経験上本当に速くなるので末恐ろしい限りです;;

刺激をくれる走りに感謝です^^


 

 

沖縄まで2週間。
 

ネガティブな要素しかありませんが、それはそれとして受け止めて楽しめるよう準備していきたい。



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先日ご案内のネックウォーマーキャンペーン


予想以上のご好評を頂き、まさかのネックウォーマーが在庫切れに・・・・;;
メーカーの方でも販売終了につき、一旦キャンペーンは強制終了とさせて頂きます(*_*;

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